Dokter Obesitas di Amerika, Caroline Apovian, dari Boston Medical Center, menulisnya dalam sebuah buku 'The Overnight Diet'. Ia menyarankan diet makanan berprotein tinggi selama enam hari, diikuti satu hari diet cairan.
Cara itu kemudian dilanjutkan dengan banyak tidur (tanpa latihan) sehingga badan lebih ramping. Menurut Apovian, cara ini bisa menurunkan 0,9 kilogram (kg) per malam dan 4 kg dalam seminggu.
Sebuah penelitian menunjukkan lebih banyak tidur bisa menurunkan berat badan.
"Dalam rangka menurunkan 0,9 kg lemak tubuh dalam semalam Anda harus membakar sekitar 6 atau 7 ribu kalori dan tak ada cara lain yang bisa dilakukan dengan tidur," ujar Direktur Klinik Nutrisi di Rose F Kennedy Center, Keith Ayoob.
Apovian tak setuju sepenuhnya menurunkan berat badan dengan air, setidaknya pada awalnya. Dan diet membuat Anda makan makanan sehat, termasuk karbohidrat yang baik dan buah-buahan.
0 komentar:
Posting Komentar